En automne, la nature se contracte, les jours raccourcissent, le vent se lève et le climat s’assèche. C’est le temps du recentrage et du retour à soi.
En MTC, l’automne est relié à l’énergie du Métal, aux Poumons et au Gros Intestin, gardiens de notre respiration, de nos défenses immunitaires et de notre capacité à « laisser aller ».
Nos conseils pour préserver votre vitalité et accompagner la saison :
1. Soutenez vos Poumons 🤍
Respirez profondément, marchez en extérieur, laissez entrer l’air frais et purifiez votre respiration. Travailler sa respiration aide à renforcer les défenses naturelles et l’énergie protectrice du corps (Wei Qi).
2. Nourrissez et humidifiez 🍐
L’automne est marqué par la sécheresse, qui fragilise la peau, la gorge et les poumons. Privilégiez les aliments de nature douce et hydratante : poires, pommes, riz, miel, sésame noir.
3. Cultivez le lâcher-prise 🍂
Le Métal symbolise le tri et la capacité à se délester de l’inutile. C’est le moment idéal pour ralentir, clarifier vos priorités et cultiver l’acceptation.
4. Adoptez le rythme de la saison 🌙
La MTC conseille de se coucher un peu plus tôt, de privilégier le repos, et d’écouter davantage les besoins du corps. Ce retour à l’essentiel prépare naturellement à l’hiver.
Prenez soin de votre énergie cet automne 🫶🍂